당신의 피부를 광채나게 만들어 주는 '화이트닝 푸드' BEST 5가지 꼭 확인하세요

 

 

당신의 피부를 광채나게 만들어 주는 '화이트닝 푸드' BEST 5가지 꼭 확인하세요

 

 

뽀얗고 새하얀 피부는 모든 여성들의 로망입니다. 투명하고 맑은 피부는 신뢰감을 주고 어려 보이는 효과까지 있습니다. 실제로 광고하고 있는 화장품들을 보면 화이트닝에 관한 기능성을 강조하는 것을 볼 수 있습니다. 그만큼 많은 사람들이 하얀 피부를 원하기 때문입니다.

 

잡티 없이 빛나고 광채나는 피부를 만들기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 각종 생활 습관과 사용하는 화장품 등도 중요하지만 평소에 무엇을 먹느냐도 굉장히 중요합니다.

 

 

얼굴색을 칙칙하게 만들고 색소 침착을 만드는 것은 멜라닌 색소 때문입니다. 비타민 C는 이러한 멜라닌 색소 발생을 억제하기 때문에 피부를 환하게 만들어주는 효과가 있습니다. 이외에도 폴리페놀, 비타민 E 등이 피부 미용과 화이트닝에 도움이 됩니다. 그렇다면 어떤 음식을 먹어야 이 같은 영양소를 얻을 수 있을까요?

 

당신의 피부를 광채나게 만들어 주는 '화이트닝 푸드' 7가지

 

1. 레몬

 

레몬에는 비타민 C가 많이 들어 있기로 유명합니다. 이뿐만이 아니라 각종 미네랄, 비타민 등의 항산화 물질이 들어 있어서 노화를 막아주고 피부 트러블을 진정시켜 줍니다. 여드름 흉터를 제거하는 효과도 있습니다.

 

2. 토마토

 

미국의 유명한 매체인 타임지에서 세계 10대 슈퍼푸드를 선정한 적이 있었습니다. 토마토는 여기에 들어갈만큼 건강에 좋은 식품입니다. 특히 무기질, 비타민, 항산화 물질이 많기 때문에 피부 노화를 막아줍니다. 멜라닌 색소가 변형되는 것을 억제하기 때문에 주근깨, 잡티 제거에도 효과가 있습니다.

 

3. 키위

 

과일 중에서도 키위에는 각종 비타민이 많이 함유되어 있습니다. 특히 사과보다 무려 6배가 넘는 비타민 C 함량을 자랑합니다. 따라서 키위를 꾸준히 먹으면 피부를 더욱 밝게 만들 수 있습니다. 이외에도 비타민 A, E가 들어 있어서 피부 노화 방지에 좋습니다. 피부 관리를 위해 유명 연예인들도 즐겨 먹는 과일이라고 합니다.

 

4. 파프리카

 

요즘에는 마트에서 쉽게 구입할 수 있는 파프리카는 비타민의 여왕이라고 불리기도 합니다. 피부를 하얗게 만드는 미백 효과와 보습 작용을 위해서 반드시 섭취해야 할 식품입니다. 파프리카는 색깔별로 영양소가 다른데요. 특히 주황색 파프리카에 주근깨와 멜라닌 색소 생성을 억제하는 성분이 많다고 합니다. 아토피성 피부염에도 효과가 있다고 합니다.

 

5. 브로콜리

 

건강에 좋다고 알려지면서 어느순간 식탁에 자주 등장했던 브로콜리는 피부에도 좋다고 합니다. 카로틴 성분이 풍부하게 들어 있어서 피부의 저항력을 높여주고 피부 트러블이 발생하는 것을 막아줍니다. 주근깨, 다크서클, 기미, 색소침착 예방에도 효과가 있습니다. 토마토와 더불어 세계 10대 슈퍼푸드 중 한 가지입니다.